「健康10訓」

１．「少車多步」
あまり車に乗らないようにしています。
よく歩くようにしています。

歩いて、運動をしています。

２．「少憂多眠」
あまり心配しないようにしています。
よく寝るようにしています。

長い時間睡眠（すいみん）が足りないと、体に悪いです。

３．「少衣多浴」
あまりたくさん服を着ないようにしています。
よくシャワーを浴びるようにしています。

清潔（せいけつ）な体が大切です。

４．「少食多齟」
あまり食べないようにしています。
よく食べ物を噛（か）むようにしています。

食べ物は噛めば噛むほど体にいいです

5. 「少欲多施」
あまり物をほしくならないようにしています。
よくほかの人に物をあげるようにしています

人は何もほしくなければ、お金持（かねも）ちの人になります。

6．「少言多行」
あまり話さないようにしています。
いろいろなことをするようにしています。

少し話せば、もっと時間があって、もっといろいろなことができるようになります。


7. 「少糖多果」
8. 「少怒多笑」
9. 「少盬多醋」
10. 「少肉多菜」

以下（いか）のリンクは日本語で同じ情報（じょうほう）です。

健康10訓